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2005.09.01 (Thu)

朝ごはんって大事

朝ごはん、毎日食べてますか??

私は時間に余裕がある時だけ軽くパンを食べるって感じです
朝から余裕なんてない日のほうが多いから週に3日は朝食抜きですけど

でもやっぱり朝ごはんはちゃんと食べたほうがいいなって最近実感してきました

前まで何も感じなかったけど、朝ごはんを食べた日と食べなかった日で、午前中の身体の調子が明らかに違う・・・(*_*)

今日は起きたのがぎりぎりだったので朝ごはん抜きだったんですけど、
仕事がはじまっても何も考えたくないし、コピーを取りに立ち上がるのもおっくうだし、
お昼休みが待ち遠しくて午前中はしばらくぽけーっとしてました


朝型人間に憧れる私としては朝からこんなぼけぼけしてちゃいかんです


脳はブドウ糖をエネルギーにして働いているので、
朝はブドウ糖とビタミンB1(だっけ?)を摂るといいそうです
で、それらはを摂るためには何がいいかて言ったら、
昔っからの日本の朝ごはん的な、
ごはん(玄米ならなお可)、味噌汁、納豆、卵みたいな献立がいいらしい

んー、朝からこんなの食べるなんてすごい健康的・・・って思っちゃうけど、
当たり前にこういう朝ごはんを毎日ちゃんと食べてる人もいるんだよね
ご立派だわぁ+++

ちなみに、ごはん食べれない時はせめて砂糖を食べるといいらしいよ
今日はあまりにもぽけーっとしてたので、砂糖ごち盛りコーヒーを飲んで午前中を乗り切りました
でも毎日砂糖ばっか摂ってるわけにもいかないから
ちゃんと毎日朝ごはん食べれるようにがんばろっと



朝型人間を目指すブログにしようかな、これ
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